|
[健康新闻]主动养生保健康
[详细内容]
每年定期到医院做一次全面体检对中老年人来说更是保健的重要措施之一。不少不易觉察到疼痛的病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等早期阶段体检能及早发现，及时治疗，效果也好。主动积极的养生法，是现代人应该养成的保健习惯，具体说来有以下几个要点：
不口渴也喝水
水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。摄水不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔乘虚而入。口渴，揭示体内缺水已颇严重。新的养生观认为，平时在渴感出现之前就应少量、多次补水，喝点开水、淡茶、果汁或牛奶，这样更有利于健康。
无病痛也体检
每年定期到医院做一次全面体检对中老年人来说更是保健的重要措施之一。不少不易觉察到疼痛的病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等早期阶段体检能及早发现，及时治疗，效果也好。有道是“船到江心补漏迟”，等到小病酿成大疾再求医问药，那就为时晚了。
无便意也入厕
大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。便秘之所以有害，就在于粪便中的毒素留在肠道内时间过长，易重新吸收进入机体而产生毒害。养成每天定时入厕的习惯，即使无便意，也要去蹲一蹲，以形成条件反射。一日三餐粗与细、荤与素合理搭配，多吃水果蔬菜等高纤维素食物，保持大便畅通。至于小便，最好每小时排一次，以减少尿液中有害物对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌发生。
不困也要睡
不少人不困不睡觉，说什么困倦是应该睡觉的信号。事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。
不饿也要吃
生活中许多人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。相当多人不吃早餐就去上学上班，其理由之一就是“不饿”。有些人工作忙时，常常是干完活再吃饭。这些做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病力。因为食物在胃内仅停留四至五小时左右，人感到饥饿时，胃早已排空，胃粘膜这时会被胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。 [1]
|
| 上五篇文章 ：
|
冬防感冒小窍门
感冒又称伤风，如果病情较重，又广泛流行，便是流行性感冒。
流行性感冒是冬季的多发病。预防感冒，最根本的一条，就是加强锻炼，增强体质。除此，还要防止“外邪”侵袭。因此，要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻粘膜对冷空气适应能力。也可用手指揉按算旁迎香穴1至3分钟，或用两食指擦鼻梁两侧，使之发热，促进鼻腔的血液循环和粘液的分泌，以增强其抗病能力。
...
老人蹲厕易脑溢血甚至猝死
一些患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上厕所排便时容易出现意外。
久蹲便后突然站起小心晕倒
为何解大便会发生猝死呢？原来，当用力摒气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，使腹压增高，而腹压的增高会使心脏排血阻力增加，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加。据研究，排便时脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常...
婴幼儿不宜食用蜂蜜
1周岁以下婴儿不宜食用蜂蜜，因为土壤和灰尘中可含有肉毒杆菌，蜂蜜可将被污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒毒素是世界上最毒的致命物质之一，极微量的毒素就会使婴儿中毒，其症状与破伤风相似，先出现持续1--3周的便秘，而后出现弛缓性麻痹，婴儿哭泣声微弱、吸乳无力、呼吸困难。婴儿肉毒毒素中毒最早是由美国医生于1976年报道的，随后在英国、加拿大、澳大利亚、日本等国...
警惕“电视病”
随着人民群众生活水平的提高，每家有两只大屏幕彩电已不新鲜，电视机在丰富了群众的文化的同时，人们也逐步发现看电视不当可引起多种疾病，医学上统称为“电视病”：
1、电视眼：长时间看电视可引起近视、夜盲症、青光眼、甚至造成视网膜蒌缩，导致视力明显下降。
2、电视颈：有些人看电视姿势不良，躺在床上斜着颈，或半靠床头，屈颈弯背，或背...
多次"人流"者易早衰
人工流产是医生使用器械进入子宫腔吸刮或钳刮来终止妊娠的方法。这种手术一般是作为避孕失败的补救措施，是迫不得已的做法，并不可作为节制生育的常用手段。可是生活中却有不少育龄妇女忽视采用安全可靠的避孕法，一旦怀孕就去医院做人工流产；也有不少年轻女性屡屡有婚前性行为，致使反复多次“人流”。她们不了解“人流”这一过程会给肌体带来种种不良后果，甚至引起早衰。
...
|
| 下五篇文章
： |
孩子咬指甲要早纠正
小孩子咬指甲是一种常见现象，很多人小时候都有过咬指甲的经历。因此，一些年轻父母对孩子咬指甲的习惯往往不在意。其实，咬指甲是一种不良习惯，对孩子的健康成长有危害。
解放军304医院消化科李艳梅医生介绍说，人的手接触外界最多，特别是孩子，出于好奇，总喜欢这儿摸摸，那儿抓抓，甚至在地上爬，在指甲缝中和指尖上会沾有大量的细菌、病毒等病原微生物。...
女人每天别忘七件事
一、早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大...
男人不可缺少的９种营养
男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下画介绍的9种维生素和矿物质对男人尤为重要。
· 铬（CHROMUM） 这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力，还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。普通男人每天至少需要５０毫克铬，好动的男人则需要1OO一2OO毫克。最好的来源是含铬的多维矿物质合剂．另一个来源是强化铬药片或酿酒的酵母。
· 纤维素（FIBER） 高纤...
躲避猛兽有新招
躲避猛兽
我们曾提到过,除了饥饿的肉食兽类或受伤的猛兽以外,一般的动物很少会积极又主动的攻击人类,只要我们不侵犯它们。但是,当它们注意到我们所携带的食物,或在狭窄的山路面对面碰到时,又另当别论。
熊这样的猛兽,在深山老林中安静的过着它们的生活,我们也很少见到它们。它们的数目也在显著的减少,但在山野活动时,很难避免偶尔有遇上它们的危险发生。通常,它们会袭击人类的情形都是在无意中面对面碰到...
冬季当防新生儿硬肿症
新生儿硬肿症是由于保暖不良而引起的小儿皮脂硬化症。主要症状是体温低和皮肤硬肿。新生儿正常的腋下体温是36℃至37℃，但该病患儿体温可低到26℃，用普通体温计测体温测不到，要用低温体温计测量。病儿皮肤常从腿部变硬，逐渐发展到上身、胳膊、脸等部位，最后全身都变硬，捏其皮肤如泥巴或橡皮，皮肤由红转为苍白，病儿哭声微弱，吮奶无力。严重的病儿出气都是凉的，全身...
|
 |
|
|
|
|
|
您现在的位置： 健康之家 >> 生活保健 >> 健康新闻